【赤ちゃんの眠りをサポートする5つの工夫】

赤ちゃんの眠りは、ママ・パパにとって大きなテーマ。

「なかなか寝てくれない」「夜泣きで何度も起きる」――そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。
今回は、赤ちゃんの眠りの特徴と、家庭でできる快眠の工夫についてまとめます。

---

赤ちゃんの眠りの特徴

• 新生児期は 1日16〜18時間睡眠、3〜4時間ごとに目を覚ます

• 3か月ごろから昼夜のリズムが少しずつ整う

• 眠りが浅く、ちょっとした音や刺激で目が覚めやすい

---

赤ちゃんの快眠のための工夫

1. 環境を整える

• 部屋を暗くして静かな環境を作る

• 室温は夏は26℃前後、冬は20℃前後を目安に

2. 一日のリズムをつける

• 朝はカーテンを開けて自然光を浴びさせる

• 昼と夜の遊び方を変えて「昼は活動、夜はリラックス」を意識

3. 抱っこと揺れで安心感を与える

赤ちゃんは「ママのおなかの中」にいたときのような揺れで落ち着きます。
👉 そんなときに役立つのが エアリコベビーの抱っこ紐。
軽量で体にフィットしやすく、寝かしつけの強い味方になります。

4. 授乳後の姿勢を工夫する

• 吐き戻しを防ぐため、授乳後は少し抱き上げてから寝かせる

• 腰や肩の負担を減らすには、授乳クッション が便利

5. ママ・パパのリフレッシュも大切

赤ちゃんが眠っている間に、ママやパパも休息を取ることが育児を続ける力につながります。

赤ちゃんの眠りは、まだ未発達なリズムの中で少しずつ整っていきます。
環境や抱っこの工夫で、ママとパパにとっても「眠れる時間」を少しずつ増やすことが可能です。

エアリコベビーでは、赤ちゃんとママ・パパの眠りをサポートする 抱っこ紐 や 授乳クッション をご用意しています。
ぜひチェックして、心地よい育児時間を過ごしてください。