「ママの1日をもっと笑顔に―」

赤ちゃんとの暮らしは幸せいっぱい。
でも同時に「眠れない」「体がつらい」「自分の時間がない」と感じるママも多いのではないでしょうか。
そんなママにこそ大切なのが、ちょっとしたリフレッシュの時間。
今日は、毎日を頑張るママが無理なくできるリフレッシュ方法をご紹介します。

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ママにリフレッシュ時間が必要な理由

• 授乳・寝かしつけ・家事が続くことで、慢性的な肩こりや腰痛がたまりやすい

• 睡眠不足やストレスが心の不調につながることも

• ママが元気でいることは、赤ちゃんと家族全員の笑顔につながる

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日常に取り入れやすいリフレッシュ方法

1. ほんの10分でも「ひとり時間」を確保

• 赤ちゃんがお昼寝している間に、温かいお茶をゆっくり飲む

• 好きな音楽を聴く

• ストレッチや深呼吸でリセット

2. 体をほぐすケア

• 首や肩を軽く回すだけでも血流が改善

• ホットタオルやレンジで温めたカイロを首や腰に当ててリラックス

3. 家族に頼って「ママに1日」をプレゼント

• 家族に赤ちゃんを任せて、ゆっくり美容院や買い物へ

• 祖父母や友人に協力してもらい、数時間でも外出して気分転換

• ファミリーサポートや一時預かりサービスの利用も◎

4. 育児グッズを活用して体の負担を減らす

育児中の体の疲れは、「姿勢の負担」からくることが多いです。
例えば、授乳中に前かがみになりすぎると肩こりや腰痛の原因に…。

👉 そんな時におすすめなのが エアリコベビーの授乳クッション。
赤ちゃんをしっかり支えてくれるので、腕や腰の負担が軽減し、授乳タイムがぐっと楽になります。

育児は休みのない大仕事。
だからこそ「ママのリフレッシュ時間」を意識的につくることが大切です。
ちょっとした工夫やサポートグッズを取り入れるだけで、毎日の暮らしがぐっと楽に、そして笑顔が増えるはずです。

「ママの笑顔は、赤ちゃんの安心」。
ぜひ今日から小さなリフレッシュを取り入れてみてくださいね。