【肩こり・腰痛を防ぐ授乳クッションの活用法】
もくじ
授乳がつらい原因は「姿勢」
授乳は1日何回も行う大切な時間ですが、長時間同じ姿勢でいるとママの体に大きな負担がかかります。特に多いのが、
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前かがみでの肩こり
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不自然な姿勢による腰痛
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腕のしびれやだるさ
といった不調です。これらは「授乳時の体勢を支えるものがない」ことが原因になりやすいです。
授乳クッションで姿勢をサポート
授乳クッションを活用することで、赤ちゃんをちょうどよい高さに支えることができます。これにより、
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背中を丸めず、自然に背筋を伸ばしたまま授乳できる
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腕にかかる重さをクッションが分散してくれる
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腰への過度な負担を軽減できる
といった効果があります。
肩こり・腰痛を防ぐ使い方のポイント
1. 自分の体格に合った高さを選ぶ
授乳クッションは高さや硬さが商品によって異なります。低すぎると前かがみになり、肩に負担が集中します。自分の身長や椅子の高さに合うものを選びましょう。
2. 腰をしっかりサポートする
授乳中は腰も緊張しがちです。授乳クッションとあわせて、椅子の背もたれにクッションやタオルを置いて支えると腰痛予防になります。
3. 授乳以外でも活用
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赤ちゃんのおすわり練習の支え
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ミルク後の吐き戻し防止の傾斜つけ
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ママのリラックス用腰当て
としても役立ち、体への負担を減らしてくれます。
先輩ママの声
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「クッションを使ってから、夜中の授乳でも肩がラクになった」
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「ソファやベッドで高さを調整して、腰痛が減った」
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「授乳だけでなく赤ちゃんのくつろぎスペースとしても便利」
授乳クッションは、赤ちゃんだけでなくママの体を守るサポートアイテムです。
肩こり・腰痛を防ぐためには、姿勢を楽に保つことが大切。ぜひ正しく活用して、快適な授乳タイムを過ごしましょう。
