【赤ちゃんの夜泣き、どう向き合う？】
夜中に突然泣き出す赤ちゃん。
「おむつも替えたのに…」「授乳もしたのに…」と戸惑うママ・パパも多いはずです。
夜泣きは成長過程の一部とはいえ、毎晩続くと心身の負担になりますよね。
この記事では、夜泣きの原因と対処法、そして育児を少しでもラクにする工夫をご紹介します。
もくじ
夜泣きの主な原因
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体温調整がうまくできない
赤ちゃんは大人より汗っかきで、暑さ・寒さに敏感です。 -
睡眠リズムが未発達
生後半年くらいまでは、昼夜の区別がまだ不十分。 -
空腹や喉の渇き
消化が早いため、夜中にお腹が空いて目を覚ますことも。 -
安心を求めている
抱っこや肌のぬくもりで安心して再び眠ることがあります。
夜泣きへの対処法
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環境を整える
室温20〜25℃、湿度50〜60％を目安に。寝具や衣服も季節に合わせて調整。 -
抱っこで安心させる
赤ちゃんは「揺れ」や「密着」で落ち着きやすいです。
抱っこ紐を活用すると、ママ・パパの体への負担も少なくなります。 -
授乳やおむつを確認
泣いたらまず基本のチェックを。特に生後数ヶ月はお腹の空きが原因も多いです。 -
無理しすぎない
完璧に泣き止ませようとせず、パートナーと協力しながら少しずつ休むことも大切。
ママ・パパへのエール
夜泣きはいつまでも続くわけではなく、成長とともに落ち着いていきます。
「泣いても大丈夫」「これは一時的なこと」と思えるだけでも気持ちが少し軽くなります。
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